O Nutricionista Esportivo DR: Sebastião Filho da dicas de como passar a quarentena com uma boa alimentação.

RECOMENDAÇÕES PARA
SE PORTAR BEM DURANTE A QUARENTENA
DR.SEBASTIÃO FILHO
Nutricionista Clínico e Esportivo

Para que possamos preservar nossa saúde e nos mantermos saudáveis para enfrentarmos e combatermos o COVID19 se faz necessário alguns cuidados, vejamos :

• NÃO INGERIR BEBIDAS ALCOÓLICAS
• * NÃO FUME
• EXERCITAR-SE REGULARMENTE PELO MENOS 30 MINUTOS POR DIA
• MANTER O PESO ADEQUADO A ALTURA
• EVITE PROXIMIDADE COM PESSOAS GRIPADAS OU PORTADORA DE OUTRO TIPO SE INFECÇÃO
• DURMA NO MINIMO 8 HORAS POR DIA
• MINIMIZE O ESTRESSE DO DIA A DIA
• HIDRATE-SE TOMANDO EM MÉDIA 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA

RECEITAS DE BEBIDA QUE AJUDAM NA MELHORA DA IMUNIDADE

• I OPÇÃO

INGRDIENTES:
LIMÃO...1 UNIDADE
LARANJA.......1 UNIDADE
CENOURA......4 RODELAS GROSSAS
GENGIBRE....2 LASCAS MEDIAS
GLUTAMINA....1 MEDIDOR DE 5 GRAMAS ( SE COAR ACRESCENTAR DEPOIS DE TER COADO A BEBIDA)

LIQUIDIFICAR TUDO E TOMAR UMA VEZ AO DIA, PODE COAR OU NÃO FICA A SEU CRITÉRIO

• II OPÇÃO

INGREDIENTES:
COUVE....1/2 FOLHA
EXTRATO DE PRÓPOLIS......15 GOTAS ( SE COAR ACRESCENTAR DEPOIS DE TER COADO A BEBIDA)
ABACAXI...1/2 RODELA
GENGIBRE.....2 LASCAS MÉDIAS

LIQUIDIFICAR TUDO E TOMAR UMA VEZ AO DIA, PODE COAR OU NÃO FICA A SEU CRITÉRIO

SUPLEMENTAÇÃO INDICADA PARA POTENCIALIZAR A IMUNIDADE

VITAMINA D (1000 UI OU MAIS)....1 CÁPSULA AO DIA O
ÔMEGA 3 DE 1 GRAMA....3 CÁPSULAS AO DIA ANTES DAS REFEIÇÕES
WHEY PROTEIN ISOLADO...1 MEDIDOR DE 20 G AO DIA DILUÍDO EM 200 ML DE ÁGUA

SUPLEMENTAÇÃO MANIPULADA

POOL DE LACTOBACILLO

Lacto Claussi 1 blh - BifidoB bifidum 1 blh – Bifidob Brevean 1 blh – Bifidub longum 1 blh – Lactob acidophilus 1 blh – Lactob curvatus 1 blh – Lactob delbrueckii 1 blh – Lactob fermentum 1 blh – Lactob reuteri 1 blh – Lactob salivarius 1 blh – Bifidob animalis 1 blh – Lacton gasseri 1 blh
Lacto helveriticus 1 blh – Lacto plantarum 1 blh – Strep thermophilus 500 mlh – Flibregum 1g

Mande: 30 doses ( sachês)
Diluir 1 sachê em 120 ml de água e tomar 1 vez ao dia, preferencialmente antes dormir.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Ex governador da Paraiba Ricardo Coutinho desembarca em Natal-RN e a polícia federal prende

O ex-governador da Paraíba, Ricardo Coutinho (PSB), já está preso. Ele desembarcou na noite desta quinta-feira (19), no Aeroporto Internacional de Natal, Rio Grande do Norte, por volta das 22h. De lá, seguiu para a Paraíba acompanhado por policiais federais, diretamente para a sede do órgão, em Cabedelo, na Grande João Pessoa. Ricardo Coutinho estava na Europa e retornou ao Brasil em um voo da empresa TAP com rota de decolagem de Lisboa, Portugal. O socialista foi um dos alvos da sétima fase da Operação Calvário , batizada como ‘Juízo Final’, deflagrada na terça-feira (17). Ele teve mandado de prisão expedido pelo desembargador Ricardo Vital de Almeida. O ex-governador é acusado de chefiar uma organização criminosa responsável por desviar dinheiro público da Saúde e da Educação. Advogados de Ricardo Coutinho chegaram a ingressar com um pedido de habeas corpus junto ao Superior Tribunal de Justiça ( STJ ), em segredo de justiça. Até o momento não existe info...

Operação Calvário nesta terça-feira entra em atividade e faz 17 prisões preventiva. Sendo o alvo principal o ex-governador da Paraíba Ricardo Coutinho.

Foi deflagrada, na manhã desta terça-feira (17), a sétima fase da Operação Calvário, batizada como ‘Juízo Final’. O ex-governador da Paraíba e presidente estadual do PSB, Ricardo Coutinho, é alvo de mandado de prisão preventiva. Ele não está no Brasil. Devido a este motivo, foi solicitada a inclusão do nome do ex-governador na difusão vermelha da Interpol (organização internacional de polícia criminal). Dezenas de ordens judiciais são cumpridas nos estados da Paraíba, Rio Grande do Norte, Rio de Janeiro, Goiânia e Paraná. A Justiça também mandou prender a deputada estadual Estela Bezerra (PSB); a prefeita de Conde, Márcia Lucena (PSB); o ex-procurador-geral do Estado, Gilberto Carneiro; a ex-secretária da Saúde do Estado, Claudia Veras; o ex-secretário de Planejamento, Orçamento e Gestão, Waldson de Souza; Coriolano Coutinho, irmão de Ricardo Coutinho; Bruno Miguel Teixeira de Avelar Pereira Caldas; José Arthur Viana Teixeira; Benny Pereira de Lima; Breno Dornelles Pahim Neto; Fr...

Primeiro vereador a declarar oposição a prefeita da cidade do Conde.

Na sessão desta segunda feira 10 de abril na cidade do Conde-PB, o Vereador Malba de Jacumã, como é conhecido, sendo o vereador mais bem votado em toda historia politica da cidade, representante do partido Solidariedade (SD). Na sessão desta segunda feira, o vereador quando foi dá o seu pronunciamento, na bancada lesgislativa da Câmara Municipal do conde, ele declarou Oposição abertamente da prefeita Márcia Lucena (PSB), com esse ato de atitude corajosa, seguindo um grande exemplo de uma pessoa pública, onde nenhum vereador foi capaz em declarar oposição, enquanto muito fica se escondendo atrás de uma farça. O vereador também admite que o trabalho vai continuar agora com mais força, vai fiscalizar a prefeita, e também as obras para serem concluidas em seu determinado prazo, tudo isso é pelo amor ao povo Condense, e ato de responsabilidade afirma tambem o Vereador...

O pré candidato a deputado estadual Rafael Benício rompe com o PSOL.

O jovem Rafael Benício , pré-candidato a deputado estadual, rompeu nesta terça-feira (27) com o partido do (PSOL); onde há mais de um ano que ele se envolvia, militava e mostrava toda sua dedicação pelo partido, sendo Presidente municipal da cidade do Conde - PB e também membro do diretório Estadual. Nós, da revista premiada, tentamos entrar em contato com Rafael Benício para saber o motivo real da sua saida, mas infelizmente não conseguimos falar com o pré-candidato. Faltando duas semanas para o fim das filiações partidárias, o pré-candidato saiu do partido onde ele estava firme e decidido para concorrer as eleições 2018 e deve correr contra o tempo para oficializar sua situação. A inesperada saída foi uma surpresa e um impacto político surpreendente, de modo que vários partidos já demonstraram interesse em filiar o jovem pré-candidato. Segundo informaç...

Síndico da PB é condenado por chamar moradora autista de doida

O síndico de um condomínio da Paraíba foi condenado por discriminar e ofender uma moradora autista. Segundo o Tribunal de Justiça do Estado (TJPB), o acusado chegou a chamar a vítima de “doida”. O resultado da sessão na Câmara Criminal do Tribunal de Justiça da Paraíba ocorreu na quinta-feira (9), mas foi divulgada nesta sexta (10). Segundo o processo, em 2015, o acusado ofendeu a vítima de 19 anos, uma pessoa absolutamente incapaz que, conforme o laudo médico, é autista com atraso global do desenvolvimento e transtorno global associado. Ainda de acordo com o processo, o acusado residia no mesmo condomínio da vítima e a ofendia, chamando-a de “doida”, além de discrimina-la por causa da deficiência, chegando a afirmar que não era para existir esse “tipo de gente”, insinuando que ela “manchava” o condomínio. “O denunciado chegou a dizer que...

RAFAEL BENICIO A INOVAÇÃO DE UMA POLÍTICA.

Rafael Benicio (PSOL) é um jovem que tem muitos projetos com inovações para revolucionar a realidade política atual. Várias pessoas ja estão confiantes e seguras em quem vão votar em 2018 e o pré candidato a deputado estadual sabe de sua responsabilidade em pleitear um cargo de tão grande importância. Rafael Benicio (PSOL), tem 30 anos de idade, mas tem uma mentalidade bastante madura. As pessoas que o conhecem pessoalmente já viram seu esforço e dedicação com o povo Paraibano e sabem que ele não vai decepcionar àqueles que deram o seu voto de confiança. Veja o que Rafael Benicio (PSOL)respondeu quando Pedi ao mesmo que decifrasse um pouco sobre política aqui na Paraíba. * *Para a política o homem é um meio; para a moral é um fim. A revolução do futuro será o triunfo da moral sobre a política. *Política é como nuvem. Você olha e ela esta de um jeito. Olha de novo e ela já mudou. #Repórter Eu como repórter fiquei admirado, em 15 anos d...

Após Briga com Belo, Gracianne é Flagrada dirigindo nua

Tida como uma das maiores musa fitness do Brasil, Gracyanne Barbosa adora compartilhar a sua rotina nas redes sociais. Quando não são os treinos, a mulher de Belo expõe outras situações interessantes. No entanto, o corpo sempre é o principal destaque. Na manhã desta sexta-feira, 19 de abril, não foi diferente. A modelo acabou desabafando através do Instagram.Gracyanne Barbosa acabou expondo uma briga com Belo e relatou a situação nas redes sociais. Atualmente em turnê pela Europa, o cantor acabou deixando um “presente” para a amada antes de viajar. Ela contou que o maridão, a quem costuma chamar de Tudão, quebrou o ar-condicionado de seu carro. “Sem ar-condicionado no Rio de Janeiro a gente faz o que? Dirige de janela aberta e de sutiã. Culpa de quem, Tudão? Viajou, estragou o ar do meu carro e me deixou aqui, no calor. Só porque ele está lá na Europa, andando de casaco, e eu to aqui”, disse Gracyanne Barbosa, que fez questão de alfinetar o maridão. Parece ...

Briga no Manaíra Shopping, e uma das vítimas tem um dos dedos decepado.

Clike no video Uma Briga foi registrada em vídeo no Manaíra Shopping em João Pessoa-PB nesta segunda feira (04), resultou com uma das mulheres tendo a ponta de um dos dedos decepado por uma mordida de outra mulher. As informações que circulam apontam que amante do marido da vítima, durante a briga os parentes envolvidos trocaram tapas e ponta pé com a agressora, que saiu do local após clientes do shopping intervir na confusão, o homem de vermelho que aparece agr3dindo a mulher e dando chute, informou no local que agrediu para que ela parasse de morder o dedo de sua mãe. A mulher arrancou a ponta do dedo como vocês estão vendo na foto, em seguida cuspiu no chão, o rapaz pegou o pedaço do dedo no chão e mostrou a mão de sua mãe sangrando e em seguida o dedo. Há informações que já existiram outras brigas em público, e que não é a primeira vez.

Rafael Benício pré candidato a Deputado Estadual é FICHA LIMPA é importante eleitores esse ano analisar

Atenção eleitores é importante da uma oportunidade a um novo, um jovem cheio de projetos para a inovação da Paraíba: Rafael Benício ( REDE ) pré candidato a deputado estadual é um jovem que está colocando seu nome pela primeira vez, a um cargo de grande importância, Rafael Benício (REDE) é ficha limpa, nunca foi envolvido a escândalos de corrupção, o jovem acredita muito nas pessoas politizadas em que nesse ano vai fazer diferente, o jovem vem trabalhando e diálogando com as pessoas, e analisando as cidades em que visita, o jovem tem esperança de grande chances em ocupar uma das 36 vagas na assembléia legislativa da Paraíba, Rafael Benício é filiado ao Partido da REDE SUSTENTABILIDADE partido onde não é envolvido em escândalo político , até nisso ele o pré candidato a deputado estadual analisou antes de se filiar. O que é ficha limpa? Ficha Limpa ou Lei Complementar nº. 135 de 2010 é uma legislação brasileira que foi emendada à Lei das Condiç...

Jovem Paraibano, Rafael Benício, é selecionado para o RenovaBR.

Foi publicado no dia 2 de julho de 2019 o resultado do processo seletivo do RenovaBr, um programa de formação política que fornece bolsa de estudos para jovens candidatos à cargo público que nunca foram eleitos. O processo possui ampla concorrência de nível federal e contou com cerca de mais de 31 mil inscritos provenientes de todos os estados brasileiros. Nesta nova fase do programa os bolsistas irão se preparar para concorrer às eleições de 2020 referente aos cargos municipais de prefeito e/ou vereador. De agosto à dezembro de 2019 os selecionados irão ter aula sobre diversos temas, como ética, planejamento, política públicas, economia, dente outros. Representando a Paraíba, especificamente o município do Conde, o jovem político Rafael Benício, que na última eleição concorreu ao cargo de deputado estadual e desde 2012 está construindo uma carreira política, foi aprovado e selecionado para o RenovaBR. O processo seletivo iniciou em janeiro e contou com várias fases desde prov...

REVISTA PREMIADA

Pesquisar este blog